Purificar para Meditar

Neste vídeo faço uma sugestão de como deves preparar a mente e o corpo para uma prática de meditação, através de uma técnica respiratória, um pranayama, de nome Nadi Shodhana.

Nadi significa canal de energia sutil e shodhana/shodhan significa limpeza e purificação.
Desta forma é uma técnica de respiração que ajuda a limpar, purificar os canais de energia bloqueados no corpo, que por sua vez acalmam a mente.

Com uma mente calma e mais tranquila conseguimos entrar mais rapidamente em estados meditativos.

Pausa de 5 minutos para relaxar

Faço-te uma sugestão, permite parar, fazer uma pausa durante o teu dia, talvez como pausa da tarde de forma a concluires o teu dia cheio com equilíbrio, paz e harmonia .
Neste vídeo partilho contigo uma técnica respiratória do Yoga, um pranayama, de nome nadi shodhana ou respiração alternada das narinas.

Nadi significa canal de energia sutil, shodan significa limpeza, purificação e pranayama técnica de respiração. Logo, nadi shodhana é uma técnica de respiração que promove uma purificação dos canais energéticos sutis.

Porquê Nadi Shodhana ou respiração alternada das narinas?

Porque ajuda-te a :

  • Libertar stress acumulado na mente e no corpo ;
  • Prepara-te para práticas meditativas;
  • Ajuda a harmonizar e oxigenar os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, trazendo equilíbrio e harmonia;
  • Ajuda a purificar e balancear os nadis, os canais de energia sutil, garantindo assim fluxo de prana (energia vital) através do corpo.

Ao fazeres este vídeo ou exercício como prática regular, irás perceber que os finais do teu dia não irão ser mais os mesmos, cansativos ou sem energia, pelo contrário, irás perceber e tomar consciência que a tua respiração é o teu instrumento mais valioso, para guiar-te à tua paz interior de forma a relembrar-te que tudo o que precisas já existe dentro de ti.