Neste vídeo faço uma sugestão de como deves preparar a mente e o corpo para uma prática de meditação, através de uma técnica respiratória, um pranayama, de nome Nadi Shodhana.

Nadi significa canal de energia sutil e shodhana/shodhan significa limpeza e purificação.
Desta forma é uma técnica de respiração que ajuda a limpar, purificar os canais de energia bloqueados no corpo, que por sua vez acalmam a mente.

Com uma mente calma e mais tranquila conseguimos entrar mais rapidamente em estados meditativos.