Bringing your energy into flow – Part II
Bringing your energy into flow – Part II
20m
Enraizar – Prática para conectar com o corpo
Enraizar – Prática para conectar com o corpo
11 min
Extensões do tronco à frente
Extensões do tronco à frente
75 min
Prática Matinal
Prática Matinal
45
Sequência para as costas
Sequência para as costas
15
Abertura das ancas e da zona pélvica
Abertura das ancas e da zona pélvica
60 min
Iyengar Yoga para a zona lombar
Iyengar Yoga para a zona lombar
40
Peparação para Meditação
Peparação para Meditação
8
Extensões do tronco atrás
Extensões do tronco atrás
401:09m
Pausa de 5 minutos para relaxar
Pausa de 5 minutos para relaxar
7
Poder pessoal
Poder pessoal
45
Articulações – Prática de fortalecimento
Articulações – Prática de fortalecimento
8 min
Pernas – Força e equilíbrio
Pernas – Força e equilíbrio
8 min
Braços – Força e Estabilidade
Braços – Força e Estabilidade
10 min
Equilibrio Básico
Equilibrio Básico
Opening Chakras
Opening Chakras
48
Primeiro contacto
Primeiro contacto
Purificar para Meditar
Purificar para Meditar
Posturas de pé ( Foco nas acções perna de trás)
Posturas de pé ( Foco nas acções perna de trás)
70 min
Posturas de Pé
Posturas de Pé
44 min
Bringing your energy into flow – Part I
Bringing your energy into flow – Part I
26m