Extensões do tronco atrás

Esta aula de Iyengar Yoga é focada nas extensões do tronco atrás. De uma forma gradual e sequencial a aula é harmoniosa e dirigidas aos alunos de nível geral. No fim relaxamos em Halasana suportado.

Abertura das ancas e da zona pélvica

Aula de Iyengar Yoga dirigida para a abertura das ancas e da zona pélvica.

Extensões do tronco à frente

Nesta aula de Iyengar Yoga efetuaremos algumas preparações para as posturas sentadas de extensão do tronco à frente. Esta é uma aula de nível geral, que requerer que os alunos já tenham algum domínio das posturas de pé.

Posturas de pé ( Foco nas acções perna de trás)

Nesta aula de Iyengar Yoga o foco principal prende-se com as posturas de pé. É através das posturas de pé que começamos a aprender esta Arte. As posturas de pé dão acesso à coluna vertebral, trazem energia, vigor, consciência e objectividade.

Posturas de Pé

Iyengar Yoga com foco nas posturas de pé.

Bringing your energy into flow – Part I

A simple-to follow joint-freeing sequence influenced by Qi Gong, Yoga and somatic movement.

Bringing your energy into flow – Part II

Esta aula de Iyengar Yoga é focada nas extensões do tronco atrás. De uma forma gradual e sequencial a aula é harmoniosa e dirigidas aos alunos de nível geral. No fim relaxamos em Halasana suportado.

Enraizar – Prática para conectar com o corpo

Aula de Iyengar Yoga dirigida para a abertura das ancas e da zona pélvica.

Sequência para as costas

Sequência simples com a Yoga Wheel para aliviar a tensão nas costas.