Em cada inspiração sente uma sensação de expansão e abertura do teu corpo e em cada expiração uma sensação de relaxamento e paz interior.

Cada vez que inspirares, mentaliza pequenas partículas douradas entrarem no teu sistema respiratório tornando-o mais fortalecido.

Cada vez que expirares liberta qualquer tensão remanescente.

Enquanto respiras, observa a vitalidade no interior do teu corpo. Descobre a sensação de te voltares para o teu interior.

Estas sessões de relaxamento guiado visam proporcionar momentos de calma  para trazer equilíbrio ao dia a dia por vezes mais agitado

Instale-se confortavelmente num sofa, ou melhor ainda deite-se na cama ou num tapete de Yoga, coloque os headphones ou a sua aparelhagem e desfrute de um momento de tranquilidade para si.

Noémia Almeida

Enfermeira, instrutora de Yoga e de meditação criou este projecto de sessões de relaxamento gravadas para ajudar todos os que precisam de um momento de tranquilidade nas suas vidas.